Versteckter Narzissmus: die Cinderella Dynamik in Familien. – Teil 3.

Case: versteckt-narzisstische Familienmitglieder.

Teil 3: Die Befreifung aus dem narzisstischen Spiel, innere Heilarbeit und ihre Möglichkeiten.

Opfer sein ist so schön! Heute schon geopfert? “Sarkasmus pur” und doch steckt Wahrheit darin. In der Opferhaltung geht es um Aufmerksamkeit, Beachtung und Bedürfnisse. Natürlich ist es wichtig, die Rolle und ihre Verletzungen anzuerkennen – egal aus welcher Dynamik sie entstanden ist. Leider verharren viele in dieser Rolle und geben die Verantwortung ab. Wie die Narzissten, die nie aus der Opferrolle herausgekommen sind und den Weg des Narzissmus gegangen sind. Es ist ein schweres Thema und nichts wird dem zugefügten Leid gerecht. Aber in dieser Opfer-Täter-Dynamik geht es darum, Verantwortung abzugeben und Grenzen zu überschreiten, rein mental betrachtet.

In narzisstischen Familien zeigt sich diese Dynamik darin, dass die Zielperson, das narzisstische Opfer, nicht gelernt hat, gesunde Grenzen zu setzen und die Verantwortung an den Narzissten abgibt. Seine Wahrnehmung von Grenzen ist eine andere. Er sieht keine Grenzen, da die familiäre Zielperson Teil seiner Persönlichkeit ist.

Das narzisstische Opfer erfährt diese Verletzung aufgrund eines Mangels. Ein psychischer Mangel. Die äußeren Umstände spiegeln diesen Mangel wider. Der Hinweis: die ausgelösten Emotionen des Opfers. Steigt man nicht in das System der emotionalen Spirale ein, ist man in der Lage diese Emotionen zu beobachten. Sie sind ein klarer Hinweis darauf, wo der Bedarf liegt. Oder besser gesagt, welche Muster vorhanden sind. Abgesehen davon, dass die eigene Wahrnehmung – das eigene Glaubenssystem – die Realität formt.

Zum Beispiel wurde die Angst vor der Unabhängigkeit genährt. Man glaubt, man sei gefangen. Unfähig sich zu befreien. Die Realität entspricht dann diesem Glauben. Die gute Nachricht ist, dass der Glaube verändert werden kann. Hinterfragt man diese Strukturen, verändert man sein Leben.

Emotionen wie “Angst” sollte man wahrnehmen, aber sich nicht in ihre Spirale hineinziehen lassen. Das verlängert den Weg zur Heilung. Es geht darum, sich ihr gedanklich zu stellen und nicht zu versuchen, sie zu fühlen. Die Gefühle sind da und sie sind berechtigt. Denn sie sind eine Art gesundes Alarmsystem. Sie zeigen, wo die Balance fehlt. Als emotionaler, emphatischer Mensch musst du mentale Stärke entwickeln, um Balance zu haben.

Zielperson des Narzisten: erster Schritt raus auf der Opferrolle!

Natürlich ist man als Opfer verletzt. Man spürt diese Wunden immer wieder und sie begleiten den Heilungsprozess. Man trägt die schweren Energien des Narzissten mit sich. Diese Energien sind Teil der eigenen Welt. Jederzeit konnten gesunde Grenzen gesetzt werden, da dies nicht geschah, liegt hier eine große Lernerfahrung. Die der Energiekreislauf braucht, um sich zu schließen, zu heilen, zu wachsen und weiter zu gehen.

Diese Erkenntnis ist notwendig, um aus der Dynamik auszusteigen und mit der Selbstfürsorge, dem Respekt, der Wertschätzung und dem Setzen gesunder Grenzen zu beginnen. Nehmen wir zum Beispiel die Cinderella-Dynamik. Der genährten Angst vor der Unabhängigkeit. Hinsehen: In welchen Bereichen bin ich abhängig? Warum bin ich z.B. finanziell abhängig? Kein Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten? Kein Selbstwertgefühl? Kein Glaube? Keine Werte? usw.

Stelle die richtigen Fragen. Verlasse die Komfortzone “Opferrolle”. Akzeptanz führt dahin. Der Impuls kam von außen und man ist verletzt. Mit einer fundierten Innenwelt gibt es solche Verletzungen nicht. Mitleid und Schuldzuweisungen ändern nichts und befriedigen nur kurz. Werde erwachsen! Übernimm Verantwortung für dich, dein Leben und dein inneres Kind, das Schutz und Spaß braucht. Entwickle ein klares Bewusstsein und mentale Stärke.

Durchbrechen des Kreislaufes und entdecke den Herrscher oder Herrscherin in dir.

Am Anfang kann es schwierig sein, neue Gewohnheiten und Muster zu konditionieren. Sei stark, liebevoll und hilfsbereit zu dir selbst und ziehe Grenzen. Setze diese Energie frei. Mit ihrer Dynamik wird z.B. Cinderella unabhängig. Jemand, der für sich selbst einsteht und ein gesundes Geben und Nehmen praktiziert. Aus der Cinderella-Rolle auszubrechen ist der erste Schritt: Warum auf jemanden warten, der das ändert?

Am Ende ist es eine Entscheidung: die Hauptrolle im Leben spielen oder eine Nebenrolle? Triff eine mutige Entscheidung und geh deinen Weg. Nebenrolle okay, aber beschwere dich nicht, wenn das Leben nicht so läuft, wie du es dir wünschst! Verstanden?

Inner Heilarbeit ist kein einfacher Weg.

Innere Arbeit kann auf verschiedene Weise geschehen, aber in ihrer Funktion sind sie alle gleich. Es geht um eine gesunde Balance. Die wichtige Komponente ist das Bewusstsein und die inneren Werte. Der Weg, der sich stimmig anfühlt, ist ein guter Weg. Dabei sollte man darauf achten, dass die Komponente “unangenehm” dazugehört. Heilung ist oft unangenehm – fühlt sich unangenehm an, weil man an und über seine Grenzen gehen muss, um Heilung zu erfahren. Bildlich gesprochen ist es der bekannte Weg durch den Tunnel: Er ist unangenehm, von Dunkelheit begleitet, aber am Ende des Tunnels leuchtet ein Licht. Das Licht der anderen Seite.

Bewusstsein entwickeln: verscheidene Methoden

Heilung hat mit einer Veränderung der Wahrnehmung, des Glaubenssystems und des mentalen Bewusstseins zu tun.

Der Weg dorthin ist individuell, so wie die Person, die heilen möchte. Wichtig ist, sich Zeit zu geben und jeden Tag Schritt für Schritt kleine Veränderungen vorzunehmen oder Neues zu lernen. Sich liebevoll die Zeit geben, die man braucht. Tief durchatmen, Geduld haben und sich nicht überfordern. Lerne ein neues Bewusstsein zu entwickeln und dich selbst zu erforschen. Was ist dir wichtig? Was macht dir Spaß und bereitet dir Freude? Pflanze neue Samen für gesunde Muster und pflege sie.

Hier einige Beispiele:

• Ist man spirituell veranlagt, können Hilfsmittel wie Soundhealing (Schwingungserhöhung), spirituelle Lehren, Tarotkarten-Kommunikation, Meditation, Yoga, Taichi, Qigong etc. ein Weg sein. Jedoch sollte man sich bewusst damit beschäftigen und schauen, was wirklich mit einem in Resonanz steht. Vor allem gut geerdet sein! Wichtig ist, sein Ego im Auge zu behalten! Gedanken wie “Ich bin besser als andere” “Nur mein Weg ist der beste” “Mein Glaube ist der einzige” etc. – haben nichts mit spiritueller Bewusstseinskultivierung zu tun.

• Religion ist auch ein Wegweiser. Hier muss man auch diesen Glauben mit klarem Bewusstsein als Stärkung der seelischen Gesundheit und als Leitfaden für Werte – die Glaubensstrukturen – verstehen. Wird der Glaube fanatisch und glaubt man, dass alle anderen den gleichen Glauben haben müssen, wird es gefährlich. In dem Fall hat man den Sinn von Religion nicht verstanden. Auch Religion ist eine Kultivierung des Bewusstseins, nur im kleineren Rahmen, damit der Betrachter oder Gläubige, sich sicher fühlt, um den Glaubensweg zu gehen. Es gibt feste Vorgaben, was, wie und in welcher Form zu geschehen hat.

• Die Rationalen finden ihren Weg wahrscheinlich über die Philosophie, wo man verschiedene Anleitungen für ein ausgeglichenes Leben findet. Zum Beispiel die philosophische Lehre des Stoizismus: Sie zielt darauf ab, den Verstand in Balance zu bringen, mentale Stärke zu entwickeln und als Hilfsmittel für die Wellen des Lebens zu verstehen. Der Stoizismus ist eine sinnvolle Ergänzung zur Spiritualität: Die mentale Rationalität oder Sichtweise des Stoizismus unterstützt die Spiritualität in ihrer Erdung. Praktiken wie Mediation, Reflexion, Journaling und Naturverbundenheit sind ebenfalls Teil der stoizistischen Lehren. Philosophische und spirituelle Lehren unterstützen sich gegenseitig, erklären dieselben Dinge auf unterschiedliche Weise und fördern in Kombination eine verstärkte und gesunde Wahrnehmung.

• Ein anderer Weg wäre die Hilfe von psychologischen Therapeuten in Anspruch zu nehmen. Wenn die Wunden so tief sind, dass man den Weg aus dem Dschungel des “Opfer seins” nicht mehr findet und den Weg der Selbstheilung nicht gehen kann. Sollte man ehrlich zu sich selbst sein und Unterstützung suchen. Therapiegespräche können helfen, den Weg zu sich selbst zu finden.

Wie auch immer dein Weg – deine Kultivierungsmethode – zu einem bewussten und glücklichen Leben aussieht. Wichtig ist es, Akzeptanz und Harmonie (Balance) zu bewahren – alles sollte in einem gesunden Maß genutzt werden!

Es geht darum: aus der Angst herauszukommen. Ein gesundes Bewusstsein zu kultivieren, das authentische Selbst zu finden, mentale Stärke zu entwickeln, die beste Version von sich selbst zu entwickeln und ein glückliches Leben zu erschaffen. Es spielt keine Rolle, welchen Weg der Einzelne wählt, wenn das Ziel ein gesundes Bewusstsein ist. Jeder Einzelne, der sich kultiviert, zählt, um eine schöne Welt im Außen zu erschaffen.

:) Viel Erfolg und Liebe auf deinem Weg.